J’ARRÊTE

Une méthode efficace pour vous libérer du tabac

Vous voulez arrêter de fumer? Vous hésitez peut-être encore, aussi. Nous avons ce qu’il vous faut pour vous aider à réussir à vous libérer du tabac par vous-même.

C'est décidé : j'arrête!

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J'hésite encore

Des idées et des exercices simples pour vous aider à prendre la meilleure décision de votre vie!

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J'hésite encore

Si vous êtes ici, c’est que vous êtes ambivalent.e. Malgré votre désir de cesser de fumer, vos doutes et votre manque de confiance en vos capacités d'arrêter de fumer vous maintiennent dans votre dépendance. Les sections suivantes vous proposent des trucs et des exercices simples pour vous aider à régler tout ça et vous faire passer à la prochaine étape : l’arrêt.

Vos pensées obstacles

Dites adieu à vos doutes, vos craintes ainsi qu’aux croyances que vous entretenez par rapport au tabagisme. Identifier vos pensées obstacles vous aidera à réussir votre arrêt tabagique!

Vos envies

Cessez de combattre. Prenez plutôt conscience de ce qui se passe en vous lorsque vous avez envie de fumer.

Votre confiance

Évaluez votre confiance en vos capacités à ne pas fumer face à toutes sortes de situations de la vie de tous les jours. Vous pourriez être prêt.e pour la prochaine étape!

J'ai besoin d'aide

Vous souhaitez avoir du soutien de professionnels de l'arrêt tabagique pour vous aider à arrêter de fumer, mais vous ne savez pas vers quel service vous tourner? Découvrez les services J'ARRÊTE et leur soutien personnalisé gratuit via l'aide en ligne, par téléphone, en personne ou par texto.

AIDE EN LIGNE

Vous souhaitez arrêter de fumer à votre rythme et suivre vos progrès 24 heures/24, 7 jours sur 7? Inscrivez-vous gratuitement à l'aide en ligne J'ARRÊTE et découvrez nos trucs pour la vie de tous les jours et nos exercices expérientiels pour aider à laisser passer les envies de fumer.

AIDE PAR TÉLÉPHONE

1 866 JARRETE (527-7383)

Vous souhaitez parler à quelqu’un pour vous aider à arrêter de fumer? Les spécialistes de la ligne J’ARRÊTE seront à l’écoute de vos besoins, sans vous juger.

Appelez-les, c’est gratuit!
Lundi au jeudi : de 8 h à 21 h
Vendredi : 8 h à 20 h

*** Pour les résidents du Québec seulement ***

AIDE EN PERSONNE

CENTRES D’ABANDON DU TABAGISME

Vous souhaitez rencontrer gratuitement un spécialiste de l'arrêt tabagique? Les conseillers sont là pour vous accompagner dans la réalisation de votre plan.

Trouver le centre d'abandon du tabagisme le plus près de chez vous!


Pour connaître l'état de la situation dans votre région en lien avec la COVID-19, communiquez directement avec le CAT le plus près de chez vous.

AIDE PAR TEXTO

SMAT

Vous aimeriez recevoir des trucs et des conseils par texto pour arrêter de fumer?

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SMAT


*** Pour les résidents du Québec seulement ***

Accès pour les professionnels de la santé

Ces formulaires sont destinés aux professionnels de la santé qui souhaitent référer leurs patients fumeurs aux services J’ARRÊTE. Une première tentative d’appel sera effectuée dans un délai de 24 à 48 heures ouvrables suivant la réception du formulaire. Les spécialistes de la ligne J’ARRÊTE recevront les formulaires complétés et offriront aux patients l’aide des services J’ARRÊTE composée de :

  • l'aide en ligne offerte par le site J’ARRÊTE;
  • l'aide par téléphone offerte par la Ligne J’ARRÊTE;
  • l'aide en personne offerte dans les centres d’abandon du tabagisme de leur région;
  • l'aide par texto offerte par le SMAT.
Conseil québécois sur le tabac et la santé Gouverement du québec Société canadienne du cancer