Retour
Je me prépare
Si vous êtes ici, c’est que vous êtes peut-être ambivalent ou que vous ne savez pas par où commencer. Malgré votre désir de cesser de fumer/vapoter, vos doutes et votre manque de confiance en vos capacités d'arrêter vous maintiennent dans votre dépendance.
Les sections suivantes vous proposent des astuces et des exercices simples pour vous aider à supprimer l'ambivalence et vous permettre de passer à l'étape suivante : l’arrêt.
Votre confiance
Évaluez votre confiance en vos capacités à ne pas fumer/vapoter face aux situations de la vie quotidienne.
Vos envies
Consultez les 3 exercices de cette section pour rebâtir votre confiance, comprendre vos envies et vous donner le goût de vous remettre en action.
Vos pensées obstacles
Dites adieu à vos doutes, vos craintes ainsi qu’aux croyances que vous entretenez par rapport au tabagisme. Identifier vos pensées bloquantes vous aidera à cheminer vers votre arrêt nicotinique!