Surmonter la pression sociale
Il est tout à fait compréhensible d'appréhender la tentation de fumer/vapoter, surtout si des personnes de votre entourage (amis, famille, collègues, etc) fument/vapotent. Cette pression indirecte peut rendre le processus d'arrêt plus difficile car la tentation peut-être plus présente. Cependant, si ces personnes comptent vraiment pour vous, elles devraient vous soutenir et se réjouir de votre décision.
Chaque année, au Québec, des milliers de personnes envisagent d'arrêter de fumer/vapoter.
Parlez de votre arrêt à vos proches, dites leur à quel point leur soutien est important pour vous. Vous pourriez par exemple proposer aux personnes qui fument/vapotent autour de vous de commencer un processus d'arrêt également : à deux ou à plusieurs, c'est plus facile! En plus, J'ARRÊTE est là pour vous accompagner dans votre processus. Que ce soit en ligne, par téléphone ou en personne (ou en combinant plusieurs services), J'ARRÊTE vous aide!
J'ai besoin d'aide
Vous souhaitez avoir du soutien de professionnels de l'arrêt tabagique pour vous aider à arrêter de fumer, mais vous ne savez pas vers quel service vous tourner? Découvrez les services J'ARRÊTE et leur soutien personnalisé gratuit via l'aide en ligne, par téléphone, en personne ou par texto.
AIDE EN LIGNE
Vous souhaitez arrêter de fumer à votre rythme et suivre vos progrès 24 heures/24, 7 jours sur 7? Inscrivez-vous gratuitement à l'aide en ligne J'ARRÊTE et découvrez nos trucs pour la vie de tous les jours et nos exercices expérientiels pour aider à laisser passer les envies de fumer.
AIDE PAR TÉLÉPHONE
Vous souhaitez parler à quelqu’un pour vous aider à arrêter de fumer? Les spécialistes de la ligne J’ARRÊTE seront à l’écoute de vos besoins, sans vous juger.
Appelez-les, c’est gratuit!
Lundi au jeudi : de 8 h à 21 h
Vendredi : 8 h à 20 h
*** Pour les résidents du Québec seulement ***
AIDE EN PERSONNE
CENTRES D’ABANDON DU TABAGISME
Vous souhaitez rencontrer gratuitement un spécialiste de l’arrêt tabagique? Les conseillers sont là pour vous accompagner dans la réalisation de votre plan, que ce soit lors d’un rendez-vous individuel ou d’une rencontre en groupe.
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AIDE PAR TEXTO
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*** Pour les résidents du Québec seulement ***