Plusieurs mythes sur le tabagisme sont encore tenaces. L’un d’eux pose la question suivante : arrêter de fumer, ça ne prend pas juste de la volonté? Oui… mais non! Québec sans tabac vous donne l’heure juste.

La dépendance n’est pas la même pour tout le monde

On ne décide pas forcément d’arrêter de fumer comme on pourrait décider d’arrêter de consommer de la viande. La différence, c’est que les cigarettes contiennent une substance qui a un grand potentiel de dépendance : la nicotine. La dépendance est décrite comme le fait pour une personne de ne pas pouvoir maîtriser sa consommation d’une substance, tout en subissant des effets néfastes.

Bien sûr, la dépendance ne se manifeste pas de la même façon pour tout le monde. Certaines personnes peuvent consommer des cigarettes pendant plusieurs années et être capables d’arrêter sans aide extérieure. Pour d’autres personnes, le processus est plus complexe et nécessite une aide extérieure, comme les thérapies de remplacement de la nicotine (TRN), les médicaments approuvés et reconnus efficaces ou le counseling.

Les aides pharmacologiques

Plusieurs aides pharmacologiques existent afin d’aider les personnes qui désirent arrêter de fumer. Leur objectif est notamment de réduire les symptômes de sevrage et diminuer les envies de fumer. Pour y voir plus clair, il existe deux grandes « familles » :

• Les thérapies de remplacement de la nicotine (TRN) à longues ou courtes actions. Les longues comprennent les patchs, et les courtes le vaporisateur ou la gomme.
• Les médicaments approuvés et reconnus efficaces dans l’arrêt tabagique : la varénicline (en pharmacie, on la trouve sous le nom champix) ou le bupropion (en pharmacie sous le nom zyban).

Une efficacité qui n’est plus à prouver.

D’ailleurs, leur efficacité n’est plus à prouver : elles augmentent de manière significative les chances de l’arrêt tabagique. Combinée à un counseling approprié (comme les services J’ARRÊTE), la varénicline (champix) triple les chances d’arrêt. Quant aux différentes thérapies de remplacement de la nicotine (TRN) en association, et le bupropion ils doublent les chances de succès. Il y a donc tout à gagner à essayer!

Des aides et du soutien à la carte

Les services J’ARRÊTE sont l’un des services d’aide disponibles pour aider les Québécois à arrêter de fumer. Personnalisés, ils sont disponibles depuis le confort de chez soi, en ligne 7 jours sur 7 et 24 heures sur 24 sur jarrete.qc.ca / iquitnow.qc.ca, par téléphone (1 866 JARRETE (1 866 527-7383) par texto, ou en personne dans un centre d’abandon du tabagisme du Québec. À noter qu’il est possible de cumuler les services!